Jak wrócić do formy po porodzie?

Długo oczekiwany poród był nie lada wysiłkiem, przyzna to każda młoda mama. Kolejne dni połogu, opieki nad dzieckiem również nie pomagają w nabraniu sił. Jak sobie poradzić w tych trudnych dniach? Jak pokonać zmęczenie i szybko wrócić do formy?